1 Orange
1 Kiwi
1 EL Rosinen
50 g Haferflocken
150 g fettarmer Joghurt
0,2 l Dinkula

Orange und Kiwi schälen und die Früchte in Spalten bzw. Stücke schneiden. Die Zutaten schichtweise in ein Glas füllen. Dazu Dinkula trinken (aktiviert den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.

391 kcal (1637 kJ), 15,6 g Eiweiß, 9,7 g Fett, 59,5 g Kohlenhydrate

Fotohinweis: Wirths PR