Exotic-Müsli
50 g Cornflakes
100 g fettarmer Joghurt
1/4 Mango
1 Kiwi
50 g Erdbeeren

Mango und Kiwi schälen, die Erdbeeren putzen und waschen. Mango in dünne Spalten, die Kiwi in Scheiben schneiden, die Erdbeeren achteln. Obst mit den Cornflakes in einer Schale anrichten, den Joghurt cremig rühren und darüber geben.

322 kcal (1347 kJ), 8,5 g Eiweiß, 3,1 g Fett, 63,5 g Kohlenhydrate


Sanddorn-Kefir
0,2 l fettarmer Kefir
5 EL Sanddorn-Orangen-Nektar

Kefir mit Sanddorn-Orangen-Nektar verquirlen. Gut gekühlt servieren.

137 kcal (573 kJ), 7,1 g Eiweiß, 3,2 g Fett, 19,8 g Kohlenhydrate


Fotohinweis: www.1000diaeten.de