75 g rote Johannisbeeren
125 g fettarmer Joghurt
0,1 l Dinkula
1 TL Fruchtzucker

Johannisbeeren putzen und waschen, mit Joghurt und Dinkula (gut für Verdauung und Immunsystem) im Mixer gut verquirlen. Mit Fruchtzucker süßen. Gut gekühlt in einem Longdrink-Glas servieren.

84 kcal (352 kJ), 5,6 g Eiweiß, 0,9 g Fett, 11,9 g Kohlenhydrate (1,0 BE)


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