1 Orange
50 g Trauben
1 Nektarine
1/2 Banane
100 g fettarmer Joghurt
3 EL Sanddorn-Orangen-Nektar
2 EL Haferflocken
2 Tassen Früchtetee

Orange schälen, Trauben halbieren und entkernen. Orange in Filets, die Nektarine in Spalten und die Banane in Scheiben schneiden und das Obst in einem tiefen Teller anrichten. Mit Haferflocken bestreuen. Joghurt mit Sanddorn-Orangen-Nektar verquirlen und darüber gießen. Dazu Früchtetee trinken.

342 kcal (1431 kJ), 9,2 g Eiweiß, 3,6 g Fett, 66,3 g Kohlenhydrate


Fotohinweis: Wirths PR