Fitness-Müsli
30 g Vollkorn-Knusper-Müsli
1 EL Weizenflocken
1 kleine Orange
50 g Trauben
1/2 Apfel
100 g MinusL laktosefreier Joghurt natur

Orange schälen, filetieren und in Würfel schneiden. Trauben halbieren und entkernen. Apfelhälfte in Spalten schneiden. Früchte unter das Müsli heben, mit Weizenflocken bestreuen. Joghurt cremig rühren und darüber geben.

342 kcal (1432 kJ), 11,2 Eiweiß, 6,2 g Fett, 58,3 g Kohlenhydrate (4,9 BE)


Vitamin-Drink
0,15 l MinusL laktosefreie Vollmilch
1 EL Haferflocken
1/2 Apfel
Zimt

Die Milch mit dem Apfel im Mixer gut pürieren, Haferflocken zugeben und mit Zimt abschmecken.

172 kcal (720 kJ), 6,7 g Eiweiß, 6,4 g Fett, 21,8 g Kohlenhydrate (1,8 BE)


Fotohinweis: www.1000rezepte.de


Tipp:
Statt mit MinusL Naturjoghurt können Sie Ihr Müsli auch mit MinusL Fruchtjoghurt zubereiten.